Ritmas — tai
tvarka
Svoris nėra savarankiškas rodiklis. Tai jūsų gyvenimo būdo, poilsio kokybės ir vidinės pusiausvyros atspindys. Mes nedirbame su skaičiais lėkštėje — mes deriname jūsų biologinį laikrodį.
Sistemos šerdis
Miegas
Poilsio trūkumas kelia kortizolio lygį, kuris tiesiogiai blokuoja energijos naudojimą. Tai pamatas, nuo kurio prasideda pokytis.
Atsparumas
Valdome ne stresą, o savo reakciją į jį. Mokomės atpažinti emocinį alkį ir kurti naujus nusiraminimo mechanizmus.
Pasirinkimai
Atsisakome griežtų suvaržymų. Ugdome gebėjimą rinktis kokybišką maistą natūraliai, be nuolatinės vidinės kovos ir kaltės jausmo.
Judėjimas
Fizinis aktyvumas kaip malonumas ir energijos šaltinis, o ne bausmė už suvalgytą maistą. Ieškome jūsų asmeninei dinamikai tinkančio ritmo.
Nuoseklus
procesas
Pažintis
Pirmajame susitikime mes neanalizuojame lėkštės turinio. Mes kalbamės apie jūsų dienos eigą, darbus ir tai, kur dingsta jūsų gyvybingumas. Tai lūkesčių ir galimybių suderinimas.
Analizė
Tris dienas fiksuojate savo įpročius. Ne tam, kad teistumėte save, o tam, kad pamatytumėte dėsningumus. Tai lyg jūsų asmeninio gyvenimo žemėlapio braižymas.
Adaptacija
Pradedame įvesti nedidelius, bet kritiškai svarbius pokyčius. Tai ne dieta, o jūsų elgsenos korekcija, kurią galėsite išlaikyti visą gyvenimą be didelių pastangų.
Priežiūra
Aš esu šalia tam, kad padėčiau įveikti krizes ir grįžti į ritmą, kai gyvenimas išmuša iš vėžių. Ilgalaikis palaikymas užtikrina pokyčių tvarumą.
Kodėl ritmas,
o ne svoris?
Tradicinis požiūris
-
—
Dėmesys tik kalorijų deficitui, nevertinant savijautos.
-
—
Griežti draudimai, sukeliantys nuolatinę įtampą ir stresą.
-
—
Greiti skaičiai, kurie sugrįžta palūžus valios pastangoms.
Ritmo metodika
-
+
Dėmesys jūsų energijai ir gebėjimui atlikti darbus kokybiškai.
-
+
Lanksti sistema, prisitaikanti prie jūsų užimto grafiko.
-
+
Savikontrolė per suvokimą, kodėl norime to, ko norime.
Rinkitės ritmą, jei pavargote nuo laikino rezultato ir nuolatinio nuovargio ciklo.
Dažni klausimai
Pasiruošę rasti savo ritmą?
Klaipėdos g. 12, LT-91200 Klaipėda | Atsakome per 48 val.